Меня эта проблема тоже начала волновать в последнее время, как заработала себе с поджелудкой траблы. Я на обед выпиваю питьевого кефирчику (родимая сторонка), съедаю бублочку без всяких добавок. Лично мне хватает до ужина.
На счёт тебя могу предложить - покупай готовые обеды. Запакованые пельмени, вареники, салаты, голубцы, солянку и т.п. В любом случае, вкуснее и полезнее доширака. Но и дороже. В микроволновку поставил, разогрел, и ешь! Иной вариант - дома готовь и бери на работу с собой
